Therapon Diet · Υπολογιστής

Στοιχεία ατόμου

Λιπομέτρηση — US Navy (περιφέρειες cm)

Αφήστε κενά για να αγνοηθεί. WHtR & WHR υπολογίζονται από μέση/ύψος/γοφό.

Λιπομέτρηση — Jackson-Pollock (δερματοπτυχές mm)

Άνδρες 3-site: στήθος, κοιλιά, μηρός · Γυναίκες 3-site: τρικέφαλος, υπερλαγόνιο, μηρός. Για 7-site συμπληρώστε και τα υπόλοιπα.

Αποτελέσματα

BMR (Mifflin)
–
TDEE
–
Στόχος θερμίδων
–
BMI
–

Μακροθρεπτικά (στόχος)

–
Πρωτεΐνη
–
Υδατάνθρακες
–
Λίπος
ΜέτρησηΤιμή
BMR Harris-Benedict–
Νερό / ημέρα–
Πρωτεΐνη-στόχος–

Κατευθυντήριες τιμές· εξατομίκευση από τον διαιτολόγο. Σε γνωστό %λίπους χρησιμοποιείται Katch-McArdle. %Λίπους: US Navy αν δοθούν περιφέρειες, αλλιώς Jackson-Pollock (3/7-site, Siri).